“学姐，你觉得考什么证最有用”

“室友们都在准备考研

我是不是也应该准备考研呢？”

期末考试要来了，我还没复习......

我真的好焦虑

好像离当初的梦想越来越远啦......

大学生为什么会焦虑？

一、对未来迷茫，缺乏方向。

读了一个普通的大学，跟风选择了自己不太满意的专业、成绩不好不坏，每天无所事事——从而导致自己不知道未来在哪里，也不知道该往哪个方向走，这是绝大部分大学生的真实写照。

二、懒惰与罪恶的无限循环。

碍于自己太懒实在是不想动，便导致许多需要做的事情都没做，可不论做还是不做，自己内心都会产生一定的压力,使得自己甚至会有些害怕去开始。这些情绪之间的矛盾，给人带来了巨大的焦虑。

三、忙碌的焦虑。

大学里有些整天忙碌的人依然在焦虑。此种焦虑主要是因为危机意识过于强烈，总是害怕自己落后于他人，看到别人在做事自己就觉得惶恐不安。

我们好像时刻前进着，又时刻在焦虑着。

学习焦虑

上课没能听懂，做题无处下手

实验电路玄学，数据多半靠凑

我们总是在“作业等一下在做，不急”“听不懂啊，下课再补习”“我就玩一把游戏，等一下就做”.......

学习压力、焦虑的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，虽然一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。

所以提高学习才是减少焦虑的根本办法：

1、学会听课。有准备的去听，提前预习，课后总结；参与交流和互动，能回答的时候积极回答。

2、学会记忆。要学会整合知识点；交替复习不同性质的课程，再最佳的时间记忆知识点。

3、学习用思维导图来记忆和练习。

4、学会总结。总结考试成绩，正确看待分数，才不会被分数蒙住了你的双眼；总结考试得失，找到成败的原因；总结错题，整理错题；通过总结，确定下阶段的努力方向。

人际关系焦虑

到了陌生的群体后，我们会试图融入某个圈子，甚至不自然地强行融入，只为显得自己合群。

如何缓解人际关系焦虑？

1、最先要认清的一点，也是最重要的一点。就是“找到并成为真正的自己”。

因为大家都知道，一辈子都做一个演员的话，那会很累。所以，我们要真诚的去面对生活。做人一定要“真诚”，只有真诚的友情才能走到最后，共享喜怒哀乐 。

2、空闲的时候，可以多看看一些国内外的著作。比如《霍乱时期的爱情》、《百年孤独》、《亲密关系》等

3、接纳自己的好的一面与不好的一面。毕竟我们每个人都有优缺点。

4、人总是孤独的，学会独处。

容貌焦虑

有觉得自己很丑的时候吗？

你有对自己身体哪个部分

感到不满意吗？

我想大部分女孩都会回答：有

你会发现你的

朋友圈、微博、抖音等等社交平台

充斥着各色美女

而这些“美女”逐渐风格统一化：

白、瘦、高

这是一个对个人美貌有最大包容度的时代，每个人都有不同价值观，审美非常多元，对于“怎样才算美”这一问题的正确答案应该是——没有绝对化的标准。

让自己变美的方式有很多：

1、多读书，让自己见识更大的世界，更精彩纷呈的人间。

2、多运动，保持活力。

3、多学习，探索更多从前未涉足过的领域，让自己充实自信。

这世界明明如此多彩，你不该因为小小的“容貌焦虑”就自暴自弃，自怨自艾。你可以不穿名牌，也可以没有多少衣服可供选择,但你一定要拥有一件最重要的衣服，那件衣服，叫做“自我”。

怎样克服焦虑？

1、学会倾诉。

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

2、保持乐观。

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

3、转移注意力。

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

4、适应方法。

对产生焦虑的对象要勇敢的面对，把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

5、注意休息。

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

其实，在自由的大学生活中

我们不必太过焦虑

只要坚定好自己将要走的路

多想一想美好的事物 美好的人

拥有一颗明亮上进善良的心

坚持所坚持的

生活会给你惊喜

爱你所爱，行你所行

听从你心，无问西东